pílula da menopausa
As transformações de que ocorrem no corpo da dama em decorrência da menopausa causam efeitos que alteram a saúde por, e por essa razão o, é importante estabelecer hábitos de modo a lidar melhor utilizando os sintomas e além disso, garantir qualidade por vida.
Pelo processo de envelhecimento feminino há uma queda gradual dos níveis do estrogênio ovariano. Os efeitos a curto prazo (pré-menopausa) são este: ondas do calor, sudorese, palpitação o e sensação o por tontura. A mfoidio prazo (peri-menopausa) podem possibilitar ocorrer os seguintes efeitos: atrofia vaginal e cutânea (rugas), alterações urinárias e alterações psicológicas. ESTES efeitos a longo prazo (pós-menopausa) são o alterações ósseas e cardiovasculares.
O Dr. Marcelo Condé, ginecologista e obstetra separou várias dicas de que podem ajudar as mulheres a passarem por esse instante do maneira Ainda mais tranquila.
1 – Cuide da alimentação este
A alimentação o desempenha 1 papel demasiado importante na ocorrência dos sinais da menopausa, já que têm a oportunidade de ser responsável por garantir agravamento ou alívio desses sintomas. Nesse caso, o ideal é evitar consumir alimentos muito condimentados por causa Destes fogachos e similarmente identicamente conjuntamente evitar alimentos demasiado gordurosos ou bastante processados, já qual elevado é o perigo do doenças cardiovasculares nesse momento.
É recomendado investir em grão ESTES como a soja, em alimentos ricos em ômega 3 e, também, em laticínios e alimentos ricos em cálcio, evitando a ocorrência da osteoporose.
2 – Pratique atividades físicas
A prática por atividades físicas libera um neurotransmissor chamado serotonina. A serotonina é a responsável por garantir uma sensação este do prazer e bem-manter-se e por isso praticar atividades físicas é tão este importante, especialmente entre mulheres de que experimentam quadros por depressão este e desânimo.
Além disso, a menopausa identicamente conjuntamente tende a enfraquecer os ossos e a atividade física surge saiba como uma alternativa para garantir elevado resistência. As doenças cardiovasculares similarmente identicamente conjuntamente têm seu risco diminuído utilizando a prática regular do atividades já qual a circulação o é melhorada.Por maneira geral, é importante escolher atividades Ainda mais leves, tais como caminhar, pedalar, fazer ioga ou até precisamente nadar. Atividades aquáticas, inclusive, são este altamente benéficas para combater este calor intenso.
3 – Invista na capacidade do sono
A insônia é 1 dos sintomas comuns da menopausa e quem deseja saber tais como lidar com a menopausa do um jeito melhor precisa deter em mente que uma noite mal dormida Pode vir a criar utilizando que todos ESTES sintomas da menopausa se potencializem. Preparare o ambiente para que esteja o Ainda mais confortável possível; livre-se do distrações, saiba como aparelhos eletrônicos, garantir a temperatura certa e principalmente não o ingerir alimentos qual contenham estimulantes antes da hora por dormir.
4 – Converse com 1 médico é
Identicamente conjuntamente é bastante importante conversar utilizando um médico foi sobre Praticamente as transformações que a menopausa causa pelo corpo. 1 profissional capacitado será capaz de identificar quais são este os seus maiores desafios e quais são este as medidas mais adequadas de modo a garantir que você tenha este máximo de habilidade de vida.
Conversar usando 1 médico é igualmente Facilita a mulher a entender um pouco mais Acerca as transformações, porque elas ocorrem e quais são o as possibilidades do melhoria, para além de receptar indicações por tratamento do saiba como driblar os sintomas da menopausa.
Para saber saiba como driblar ESTES sintomas da menopausa é necessário investir em uma mudança por hábitos, tornando-se Ainda mais saudável e, com isso, absorvendo melhor o impacto de Praticamente as transformações. Ao cuidar da alimentação este, da movimentação este, do sono e conversar utilizando 1 médico é a garantia é de uma fase bastante Muito mais tranquila e saudável.
Você sabia de que a secura vaginal Pode vir a ocorrer por muitos fatores e em qualquer idade
Segundo a Associação este Brasileira por Cosmetoginecologia (ABCGIN), as mulheres pelo período da menopausa acabam tratando isso com maior normalidade, acreditando não o ser tratável, por conta da idade. O ressecamento prejudica a plena funcionalidade da vagina, causando dores, incômodos, afetando a autoestima e a vida sexual.
Quais as causas Muito mais comuns do ressecamento íntimo
A causa do ressecamento vaginal, na maioria Destes quadros, é a diminuição este da produção este do estrogênio, hormônio responsável por preservar a vagina hidratada. Tal baixa tende a acontecer naturalmente utilizando a idade, a ser Muito mais perceptível em a menopausa.
Este corpo identicamente conjuntamente pode cativar menos estrogênio durante a amamentação este e similarmente identicamente conjuntamente em quadros DE pacientes qual estão este em tratamento contra o câncer (quimioterapia).
A falta de lubrificação o pode ocorrer igualmente por motivos psicológicos, se você se sente bastante seca durante o sexo, isto Têm a possibilidade de estar acontecendo por falta do estímulo. Caso o ressecamento esteja associado usando a falta do desejo sexual, você É possibilitado a manter-se utilizando queda na libido, que têm a oportunidade de ser causada por outras condições.
De modo a Escavar a causa do ressecamento é importante uma análise terminada na tua vida. Não este são este unicamente fatores internos ou uso por remédios é especialmente de que afetam este Porreiro que funcionem do seu corpo. Doenças psicológicas tendem a alterar o presente que funcionem. A ansiedade e depressão este podem possibilitar manter-se associadas a secura vaginal, causando baixa do libido e desejo sexual, o de que diminui a lubrificação o vaginal, ressecando as mucosas.
A consequência do ressecamento é dolorida para as mulheres, os sintomas são o associados a queimação o, coceira, desconforto, corrimento e dores durante o sexo. Nenhum desses sintomas deve ser considerado normal, procure um médico é especialmente.
Saiba como tratar a secura
Não este existe uma solução este definitiva de modo a a secura vaginal. A melhor solução este é Procurar Facilita profissional de modo a entender a causa do problema e tratá-la, este procedimento indicado vai depender justamente da causa. Se este motivo for a baixa hormonal, Andam tratamentos saiba como terapias hormonais e lubrificantes qual são este paliativos de modo a este problema.
Uma excelente opção o é o uso de radiofrequência e o laser vaginal, sendo indolor e muito eficaz para recuperar a umidade, elasticidade e até espessura da área íntima. É necessário a manutenção o para qual ESTES efeitos se prolonguem.
A menopausa marca o fim do período reprodutivo feminino e é caracterizada por uma baixa hormonal nas mulheres. A fase costuma ser marcada por menstruação o irregular, ondas por calor, insônia, secura vaginal, carência do libido e alterações de humor.
Os sintomas costumam aparecer entre os 45 e 51 anos de idade e a intensidade deles varia de uma mulher para outra. Para amenizá-los, a paciente Têm a possibilidade de iniciar uma terapia do reposição o hormonal e deve adotar algumas mudanças relacionadas ao estilo de vida.
Cá apresentamos quaisquer remédios é especialmente naturais de que podem vir a complementar este procedimento Adequado pelo médico foi ou mfoidica de referência, mas não o este substituem.
Suco por maracujá usando lecitina
O suco do maracujá atua como calmante natural, enquanto a lecitina da soja contém foi fitohormônios que ajudam a regular sintomas da menopausa as ondas de calor que costumam acontecer na menopausa.
Ingredientes
2 folhas por couve;
1/2 colher de lecitina da soja;
Polpa de 1 maracujá;
2 colheres por mel;
3 copos por água filtrada
Modo por preparo: Bata todos ESTES ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Recomenda-se beber o suco 3 vezes por dia. Este suco, entretanto, é contraindicado de modo a mulheres usando pressão este baixa.
Chá do ginseng
O ginseng tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas é especialmente qual ajudam a diminuir este desconforto da menopausa. Também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é considerado tais como um estimulante sexual natural.
A menopausa é 1 termo usado de modo a definir o acabe com a menopausa término é da menstruação o e da fertilidade da dama, representado pela parada da menstruação este por 1 período superior a doze meses.
A menopausa geralmente ocorre entre os quarenta a cinquenta anos de vida da mulher, porém é especialmente a é especialmentePOR DIA da menopausa da mulher brasileira gira em torno dos cinquenta anos.
Apesar de ser 1 processo biológico conterraneo, muitas mulheres têm dúvidas e medos A respeito de o tema, principalmente A cerca de como lidar utilizando ESTES principais sintomas dessa fase, tais tais como as “ondas de calor”, insônia, ansiedade e até mesmo a depressão este.
Utilizando o avanço da medicina, a maior Parcela Destes desconfortos e problemas do período Têm a possibilidade de ser minimizada ou tratada. Uma mulher preparada e informada sobre ESTES principais ESPÉCIES do tratamentos para menopausa Pode vir a apresentar mais qualidade por vida nesta nova fase.
menopausa
5 dicas de modo a aliviar os sintomas da menopausa
Crie bons hábitos de sono
Em a menopausa, a dama apresenta uma queda significativa nos níveis do estrogênio, o que pode ocasionar problemas pelo sono. Dormir usando capacidade, por pelo menos 8 horas por noite, é importante para evitar confusão este mental e baixa libido, sintomas similarmente identicamente conjuntamente associados à menopausa;
Mantenha seus exames em dia
Conversar com seu médico é especialmente é a todos os momentos a melhor opção o para tirar dúvidas qual surgem no período e prevenir possíveis problemas futuros. O ideal é manter-se em POR DIA com todos ESTES seus exames, principalmente de modo a verificar os níveis de glicemia, colesterol, vitamina D e cálcio, além da mamografia e exames pé especialmentelvicos. Vale ressaltar de que Andam indicações e contra-indicações de modo a os Ainda mais muitos MODELOS do tratamento da menopausa e, para isso, todos ESTES seus exames devem manter-se atualizados. Nesta publicação o falamos sobre isso: Principais exames de modo a a saúde do da mulher;
Inicie 1 programa regular do atividades físicas
É possível prevenir o aumento por peso, comum na fase da menopausa, por meio do exercícios físicos aeróbicos regulares. Para isso, é necessário qual a dama comece a se cuidar antes por iniciar ESTES sintomas. Uma boa dica é a musculação este, de que além de fortalecer a musculatura, Facilita a reduzir o perigo do fraturas. Caminhadas diárias também igualmente similarmente identicamente conjuntamente auxiliam a tonificar a musculatura e podem minimizar as “ondas por calor” em a transição este menopausal. Procure um profissional capacitado e utilizando experiência de modo a orientação o nas atividades físicas;
Cuide da alimentação este
Limite o consumo de alimentos industrializados e mantenha uma dieta alimentar rica em verduras e em alimentos ricos em gorduras saudáveis tais como o salmão este, o abacate e este azeite do oliva. O consumo desses nutrientes Facilita a preservar os cabelos e a pele saudáveis.
Mulheres pelo período pré-menopausa devem consumir entre 1.000 a 1.200 miligramas do cálcio por dia (ESTES especialistas recomendam tomar o cálcio em duas ou 3 doses menores ao longo do dia) e no período pós-menopausa devem consumir cerca por 1.500 miligramas do cálcio e 500 miligramas por magnfoisio e vitamina D por dia, de modo a a máxima absorção o do cálcio ingerido.